Anda tidak perlu membuat perubahan besar dalam hidup Anda, untuk memperbaikinya. Saya baru-baru ini menerapkan kegiatan kecil sehari-hari yang memiliki dampak besar jadi saya hanya perlu membaginya di sini jika Anda menemukan mereka juga bermanfaat.

Pergi ke luar. mengalami hari yang buruk? Merasa kewalahan dan frustrasi? Keluarlah ke tempat terbuka, hiruplah udara segar yang menakjubkan dan berjalan. Banyak berjalan telah benar -benar mengubah hidup saya karena telah menerima Fitbit yang memotivasi saya tanpa henti. Jangan hanya meninggalkan olahraga sampai menit terakhir ketika Anda hampir rusak. Masuklah ke rutinitas di mana berjalan, berlari atau yoga menjadi bagian dari kehidupan sehari -hari Anda seperti menyikat gigi untuk memberi makan Anda dengan cepat tetapi juga untuk mengamankan kesehatan mental dan fisik Anda juga.

Menyatakan lingkungan Anda secara fisik (memilah -milah pakaian itu, membersihkan gudang, lakukan apa pun yang perlu Anda lakukan untuk merasa seperti Anda telah membeli dalam hidup Anda. Saya akan menambahkan pengungkapan orang -orang dalam hidup Anda juga. Pisahkan jalan/ jarak diri Anda dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang dari orang -orang yang Anda tidak drama pengadilan dan hanya membuat Anda kesakitan. Hormati diri Anda cukup untuk mengetahui bahwa Anda tidak perlu melahirkan negatif konstan orang lain. Itu tidak menunjukkan tidak ada di sana untuk mereka yang Anda cintai tentu saja. Di sini saya merujuk orang yang menjatuhkan Anda , memproyeksikan rasa tidak aman mereka sendiri ke Anda dan secara konsisten mengeringkan Anda. Hidup terlalu singkat untuk shizz itu.

Simpan buku harian terima kasih. Saya bahkan mengirim email kepada diri sendiri dengan hal -hal yang saya rasa bersyukur saat mereka berkembang sehingga Anda bahkan tidak memerlukan buku harian fisik agar ini berfungsi. Semuanya dari anak bungsu saya membuat saya tertawa hingga ciuman kejutan dari tertua saya yang bukan penggemar berciuman ideal sekarang hingga ulasan yang baik dari buku saya atau sekadar melihat hari lain, semua membuat daftar. Setiap orang dari kita memiliki banyak hal untuk disyukuri dan melihatnya dalam warna hitam dan putih adalah puncak dari fakta itu.

Berhenti mengeluh. Yap, saya tahu itu bisa sulit terutama karena kita semua melakukan banyak hal dan ada banyak hal yang perlu diukur tetapi saya berjanji, jika Anda berhenti mengeluh, Anda mulai merasakan lebih banyak konten dan hasilnya langsung. Tentu saja, ini tidak berarti, jangan menjangkau bantuan dan dukungan jika Anda membutuhkannya, rekomendasi ini murni berkaitan dengan keluhan sepele yang segera bertambah, membuat diri Anda dan penerima mereka sengsara. Ayo, nyalakan cemberut itu terbalik!

Perawatan diri sangat penting. Bagi saya, itu tidak mengindikasikan menuju ke spa sehari sering meskipun itu subur ketika itu terjadi, itu hanya menunjukkan ukiran waktu untuk diri saya sendiri di mana tidak ada yang mengharapkan apa pun dari saya dan saya bisa dengan mudah mendinginkannya (biasanya pemandian panjang diikuti diikuti Oleh beberapa orang Excapist Reality TV di kotak-apa yang bisa lebih baik?)

Makan dengan baik. Saya berbasis nabati dan makan dengan cara ini telah mengubah hidup saya jutaan kali lebih banyak…. Bagaimanapun Anda makan, dapatkan buah musiman dan sayuran ke dalam Anda dan batasi gula, karbohidrat putih dan alkohol untuk menyeimbangkan hormon Anda dan meningkatkan suasana hati Anda.

Beri tahu seseorang yang Anda cintai, bahwa Anda mencintai mereka. Begitu mendasar namun kita biasanya lupa untuk menghujani orang yang kita cintai dengan pujian dan lupa bahwa memberi bahkan lebih manis daripada menerima. Berikan pujian orang asing juga. Sedikit kebaikan berjalan jauh.

Buat rencana aksi dan keluarkan impian Anda ke alam semesta. Saya suka merencanakan masa depan dan papan suasana hati adalah fave pribadi. Catat impian Anda dan ingatkan diri Anda tentang apa yang Anda inginkan dari kehidupan untuk membantu Anda tetap fokus dan termotivasi.

Membantu orang lain. Lakukan sesuatu yang baik kepada seseorang hari ini apakah itu mengantarkan sekantong pakaian dan buku ke toko amal atau membuka pintu untuk ibu yang mendorong kereta bayi. Pergi menyebarkan kebaikan seperti Nutella.

Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Kita semua berbeda. Perjalanan dan gairah kita bervariasi, dan kita semua akan memiliki waktu untuk bersinar. Fokus pada apa yang membuat Anda senang dan melakukan lebih banyak hal. Sederhana.

Bonus. Tambahkan bunga atau tanaman, atau beberapa untuk memberi Anda kehidupan. Secara harfiah. (Mereka memancarkan oksigen).

Jika Anda menyukai posting ini, Anda akan menikmati 50 cara saya untuk berlatih perawatan diri.

Foto oleh Lidya Nada di Unsplash

Tepi!

Beli buku terlaris saya di paperback atau audio

Buku debut saya adalah panduan saya untuk bertahan hidup dan berkembang di tempat kerja dan di rumah dan menggunakan wawasan tentang cara membuat layanan digital atau kembali bekerja dengan percaya diri.

Mumboss: Panduan Ibu Sincere untuk Bertahan dan Berkembang di Tempat Kerja dan Di Rumah (Edisi ke -2 Inggris)

Tersedia di Amazon atau Audible

The Working Mom: Panduan Anda untuk Bertahan dan Berkembang di Tempat Kerja dan Di Rumah (Edisi AS/Kanada)

Tersedia 8 September 2020. Beli sekarang di Amazon

Seperti yang Anda baca? Lalu mengapa tidak mengikuti Vicki di Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest dan Instagram

Jangan pernah melewatkan posting!

Berlangganan ke Jujur Kala untuk buletin email mingguan saya di mana saya membagikan posting blog baru saya, kiat blogging, undangan acara, kompetisi, dan berita tentang buku baru saya. Saya tidak pernah membagikan data pribadi Anda dengan pihak ketiga.

FacebookTwitterPInteresteMailTumblrshare