Dun Dun Dun. Ini musim flu, yang kemungkinan besar adalah waktu yang paling tidak disukai setiap mama tahun ini. Sementara kami bekerja keras sepanjang tahun untuk menjaga bit kami bebas risiko dan sehat, selama musim flu, rasanya kami bekerja tanpa lelah untuk menjaga rumah kami tetap sehat. Serta kadang -kadang, benar -benar sulit untuk memahami ke mana harus mencari nasihat. Dari kami semua di Rookie Moms, kami merasakan Anda! Itulah sebabnya kami melakukan sesi wawancara online dengan Dr. Katie Friedman, seorang dokter anak bersertifikat & salah satu pendiri Foreverfreckled.com, di Instagram kami! Kami turun ke seluk-beluk tentang coronavirus maupun flu. Di bawah ini Anda akan menemukan rekap diskusi kami serta beberapa ide yang sangat berguna untuk menendang flu ke trotoar.

Pastikan untuk mengikuti kami di sosial kami untuk sesi yang lebih luar biasa & bermanfaat seperti ini!

5 langkah untuk menghindari flu

1) Rencana diet yang sehat sangat penting

Saatnya mulai mempercayai metode untuk menyembunyikan buah -buahan serta sayuran menjadi makanan! Makan berbagai makanan, terutama makanan yang tinggi antioksidan, membantu tubuh Anda tetap sehat dan kuat. Ini akan membuat Anda kurang rentan terhadap hal -hal seperti flu serta coronavirus. Blueberry, stroberi, serta jus jeruk adalah beberapa contoh makanan ini yang ditunjukkan oleh Dr. Friedman dalam diskusi kami.

Seiring dengan diet, kami sarankan untuk membahas multivitamin dengan dokter anak Anda. Mereka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh!

2) Bit Anda membutuhkan tidur malam yang nyenyak

Mendapatkan tidur malam yang nyenyak sangat penting ketika berkaitan dengan kesehatan umum Anda, jadi berikan sedikit Anda keuntungan pertarungan dengan tetap ketat tentang waktu tidur selama musim dingin & flu. Ini terutama benar jika Anda melakukan semua jenis bepergian dengan anak -anak Anda. Cobalah untuk menjaga mereka tetap seperti rutinitas mungkin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh mereka tidak dikompromikan.

3) Mulai mentor metode cuci tangan yang tepat lebih awal

Katie Friedman membuatnya sangat menghapus dalam wawancara kami bahwa mencuci tangan adalah salah satu rahasia utama untuk menjaga semua jenis serangga jahat. Dia menyatakan bahwa dia memiliki metode anak -anaknya sendiri yang mencuci tangan mereka menyanyikan ABC atau lagu ulang tahun yang senang mengingat mereka sedikit, untuk memastikan mereka mendapatkan 30 detik penuh pencucian serta menyabuni.

Meskipun anak -anak Anda mungkin tidak selalu mendapatkan 30 detik penuh, memulai rutinitas seperti ini sejak usia muda masih merupakan ide yang bagus. Belum lagi, ketika mereka berada di institusi (satu lokasi di mana penyakit akan dilewatkan sedikit) mereka akan memiliki pelajaran ini dalam pikiran serta idealnya membilas tangan mereka seperti yang Anda ajarkan!

4) stok di elderberry

Saya suka elderberry dan saya sangat gembira mengetahui bahwa Dr. Friedman setuju! Elderberry dikemas dengan antioksidan serta vitamin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, seperti halnya makan rencana diet yang sehat. Sayangnya, ini bukan pil ajaib namun itu akan membantu tubuh Anda berdiri kuat terhadap virus yang berkeliling!

Saya pribadi menyukai elderberry Zarabee untuk orang dewasa serta dukungan imun elderberry anak -anak Zarabee. Mereka tidak memiliki rasa buatan manusia, tidak ada pemanis buatan manusia, bebas gluten, serta tidak terdiri dari gelatin. Rumah tangga kami telah mengambil ini selama beberapa tahun, dan saya benar -benar percaya bahwa mereka telah menjadi beberapa dukungan terbaik untuk sistem kekebalan tubuh kami.

5) Tidak terlalu terlambat untuk berpikir tentang mendapatkan suntikan flu

Namun yang terakhir pasti, kami membahas untuk mendapatkan suntikan flu dengan Dr. Friedman. Kami senang mengetahui bahwa itu benar -benar tidak terlalu terlambat untuk mendapatkan suntikan flu! Disarankan Anda mendapatkan pengambilan kembali pada bulan Oktober atau September (terutama mengingat bahwa dibutuhkan dua minggu untuk mengembangkan kekebalan), namun jika Anda belum mendapatkannya, Anda harus mengerti bahwa kami benar -benar hanya memasuki ketinggian musim flu. Situasi flu sering masih terlihat di bulan Maret dan seringkali bahkan hingga Mei! Meskipun suntikan flu tidak dijamin perlindungan, diyakini dapat membantu meminimalkan gejala jika Anda benar -benar sakit. Perlu diingat, mendapatkan suntikan flu bukan hanya keamanan untuk diri sendiri namun untuk semua orang di sekitar Anda yang sangat rentan. Itu anak -anak di bawah 5 tahun, orang dewasa 65 dan juga lebih tua, mengharapkan wanita, serta orang -orang dengan penyakit kronis tertentu.

*Catatan tambahan, cobalah untuk menemukan pusat tembakan atau memesan kunjungan dokter pertama hari itu. Metode ini Anda dapat mencegah berada di sekitar orang lain yang mungkin sudah memiliki flu atau bug yang tidak ingin Anda tangkap.

Saya harap ide -ide ini membantu Anda menjaga flu jauh dari rumah tangga Anda tahun ini! Perlu diingat untuk mencuci tangan-tangan itu dan juga menyalakan makanan yang penuh antioksidan!

Pin untuk nanti!

Anda mungkin juga seperti:

Cara Membersihkan Mainan Bayi + Produk Pembersihan Bebas Risiko!

Nasihat untuk nEW orang tua dari ibu yang pernah ada

Cara membersihkan hidung bayi Anda & berhenti gunk berkembang

*Pernyataan ini belum diperiksa oleh makanan serta pemberian obat. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau menghentikan jenis penyakit apa pun. Plus, satu pengungkapan lagi yang paling mungkin dengan apa pun yang kami terbitkan yang sepertinya mungkin dipikirkan tentang nasihat medis.
*Publikasi ini hanya untuk info serta fungsi kenikmatan. Haruskah Anda membutuhkan minat medis, silakan mencari profesional medis Anda sendiri.