Berbagi Cedang!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Memiliki bayi adalah hal yang luar biasa dan mengubah hidup untuk dilakukan, namun itu tidak setengah melakukan angka pada sosok Anda. Jadi bagi para wanita yang tersedia yang ingin mengambil kembali tubuh mereka setelah melahirkan, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi lemak bayi serta mendapatkan kembali sosok Anda?

Banyak berjalan:

Salah satu hal tersulit tentang kembali ke bentuk adalah menemukan waktu untuk berolahraga, jadi Anda harus menemukan metode untuk membentuknya di mana Anda bisa. Seringkali Anda hanya ingin berkendara ke mana pun Anda perlu pergi, namun ketika Anda bisa, berupaya berjalan – bahkan jika itu hanya ke toko -toko atau apa pun.

Luangkan waktu untuk Anda:

Menjaga bayi adalah pekerjaan penuh waktu, namun cobalah bekerja dalam waktu sekitar 30 menit atau lebih, dua kali seminggu. Jika Anda merencanakan dengan hati -hati, hampir pasti ada waktu yang lama, di suatu tempat. Habiskan waktu ini untuk berolahraga. Rencanakan sesi latihan Anda serta menjadikannya secepat mungkin untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu Anda.

Latihan ketahanan:

Membangun massa otot setidaknya sama pentingnya dengan kehilangan lemak – Anda tidak harus memiliki sosok binaragawan untuk mendapatkan manfaat yang akan dibawa oleh tubuh yang lebih ramping. Cardio hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan saat Anda melakukannya, namun jika Anda mengencangkan tubuh Anda, Anda akan menjadi lebih ramping serta metabolisme Anda akan meningkat – menunjukkan bahwa Anda menurunkan berat badan bahkan saat Anda tidak berolahraga.

Cobalah untuk tetap dengan latihan intensitas tinggi, misalnya berlari alih -alih berlari. Melakukan sit up serta pers UPS juga merupakan ide bagus. Semakin banyak Anda menggunakan otot -otot Anda semakin kuat yang akan mereka dapatkan serta lebih banyak kalori yang akan Anda bakar.

Rencanakan Makanan Anda:

Ketika Anda sangat kekurangan waktu, mudah untuk hanya ngemil, atau bahkan tidak sempat makan sama sekali. Sangat penting bagi Anda untuk benar -benar merencanakan makanan sehat. Cobalah memasak sup yang sehat atau serupa di awal minggu serta bagian beku. Ini akan menghemat waktu Anda serta membantu Anda makan makanan yang sehat.

Makan Minyak:

Yang sehat itu; Cobalah untuk makan banyak makanan yang terdiri dari lemak sehat seperti Omega 3 – ini sangat baik untuk kulit Anda dan juga akan membantu stretch mark untuk sembuh. Biji rami mungkin adalah hal terbaik untuk dikuduskan – rasanya juga enak.

Halo nama saya Nisha Sharma, saya suka menulis tentang pengasuhan anak, anak -anak dan juga memberikan rekomendasi kepada ibu, mengapa tidak melihat situs web kami untuk melihat penggunaan saat ini pada kursi dorong serta tempat tidur anak muda.

Tautan ke posting ini: post hamil-bagaimana cara kehilangan bayi lemak
Teori -teori emosi terkait – apa itu?

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan