Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Di musim dingin, suhu menurun dan hari -hari semakin pendek. Saya suka berlari tetapi sangat sulit untuk tetap terinspirasi ketika kondisi cuaca dingin menghantam. Jika Anda tidak dapat mempercayai semua jenis konsep kebugaran fisik yang hebat karena Anda terjebak di dalam rumah di bawah ini adalah beberapa tips fantastis untuk membantu Anda mendapatkan perlengkapan di musim dingin ini.
“Skier” oleh taoty freedigitalphotos.net
Buat area kebugaran fisik di homedesignate ruang Anda atau bagian dari ruang untuk gym rumah. Ini bisa menjadi sudut ruang tamu Anda, atau kamar tidur cadangan yang tidak ada yang digunakan. Lokasi tikar yoga, beberapa dumbbell atau kettlebell yang ringan, tali lompat, TV serta pemutar DVD serta video kebugaran fisik pilihan Anda di ruang atau ruang. Anda juga dapat menggantung poster motivasi yang menyenangkan untuk membantu memotivasi Anda untuk memanfaatkan gym rumah baru Anda. Pastikan Anda menjauhkan perangkat kebugaran fisik Anda dari anak -anak kecil untuk mencegah cedera.
Jadwalkan latihan Anda, orang dewasa yang sehat harus mengambil bagian dalam satu jam aktivitas fisik setidaknya 4 hari seminggu. Jika menemukan waktu untuk berolahraga adalah kesulitan rutin di kalender Anda. Anda juga dapat membeli buku harian kebugaran fisik, seperti buku dalam bentuk, yang membantu Anda melacak tujuan kebugaran fisik Anda serta jadwal. Saat Anda mengatur latihan, pastikan Anda tetap menggunakannya. Atur pengingat di ponsel atau komputer Anda sampai Anda digunakan untuk rutin baru.
Berpartisipasi dalam lingkungan olahraga musim dingin memiliki liga olahraga amatir untuk orang dewasa yang dijalankan oleh taman serta departemen hiburan atau YMCA regional. Liga -liga ini cukup murah, membantu Anda tetap bugar serta peluang fantastis bagi orang dewasa untuk bersosialisasi. Periksa dengan pusat lingkungan Anda, taman serta departemen hiburan atau YMCA untuk melihat olahraga apa yang mereka tawarkan untuk orang dewasa di musim dingin.
Terkait menurunkan berat badan lebih cepat dengan menemukan waktu untuk berolahraga oleh Kathryn Martyn Smith M.NLP
Pergi ke luar
Jika mendapat di bawah nol di mana Anda online di musim dingin, ini mungkin bukan pilihan bagi Anda. Namun, bagi banyak dari kita suhu yang dingin dapat ditoleransi dengan pakaian yang sesuai. Ski ski serta sepatu salju adalah kegiatan fisik yang menyenangkan yang dapat Anda nikmati selama musim dingin. Pergi berjalan -jalan atau berlari juga bisa menyenangkan di musim dingin selama Anda menggunakan pakaian luar yang hangat. Menjadi kreatif! Membangun benteng salju serta manusia salju dengan anak -anak Anda adalah latihan yang fantastis selama bulan -bulan dingin tahun ini.
Nyalakan musik pilihan Anda serta menari-nari ke musik up-tempo adalah latihan kardio yang fantastis. Anda dapat melakukan ini sendiri atau dengan anak -anak Anda. Latihan kardio yang bagus seperti menari, dilakukan di pertengahan sore atau sore hari juga akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang jauh lebih baik.
Olahraga serta kebugaran fisik fisik membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, melindungi Anda dari diabetes dan juga penyakit jantung, membantu Anda menawarkan dengan stres serta mempromosikan pola tidur yang sehat. Bulan -bulan musim dingin yang dingin mempersulit banyak orang Amerika untuk mengikuti rutinitas kebugaran fisik mereka. Dengan alat yang tepat serta konsep -konsep inovatif, Anda tidak perlu menempatkan kebugaran fisik pada pembakar belakang musim dingin ini.
Tautkan ke posting ini: 5 Kondisi Cuaca Lenyapnya Kiat Kebugaran Fisik
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan