berbagi kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Saya tidak akan berpura -pura bahwa resep hari ini rendah lemak. Ini bukan. Sama sekali. Namun, penuh dengan sayuran lezat serta keju. Jika Anda mencoba mencegah karbohidrat, ini adalah alternatif yang fantastis bagi Mac dan juga keju, menggunakan kembang kol, bukan pasta. Jika Anda tidak menghindari karbohidrat, Anda benar -benar dapat melakukan setengah pasta serta setengah kembang kol. Bagaimanapun, ini adalah hidangan yang enak!
Kembang kol serta keju
Anda membutuhkan keju: 1/2 cangkir keju mozzarella parut, 1/2 cangkir keju cheddar parut serta 1/4 cangkir keju parmesan parut, serta keju krim 4 ons (saya biasanya menggunakan barang lemak 1/3 lebih sedikit lemak 1/3 lebih sedikit lemak 1/3 lebih sedikit lemak 1/3 lebih sedikit ), potong menjadi kubus. Anda juga akan membutuhkan 1/2 sdt bubuk bawang putih serta 1/4 sdt lada hitam.
Anda juga akan membutuhkan 1 cangkir ekstra keju cheddar untuk topping.
Cuci, potong, bilas serta tutupi kepala kembang kol dengan air, rebus sampai empuk.
Atau, Anda mungkin mengukusnya dengan berat.
Selanjutnya, dalam panci, tambahkan 1 cangkir krim atau susu untuk versi kalori yang lebih rendah serta keju krim. Campur sampai terintegrasi dengan api sedang.
Setelah susu dan keju krim dipanaskan untuk mendidih, tambahkan keju.
dan rempah -rempah.
Aduk sampai semua keju meleleh.
Angkat dari api.
Tempatkan kembang kol ke dalam wajan 8 × 8. (Anda juga dapat menggunakan 9 × 9)
Top dengan campuran keju.
Menyebar campuran secara merata di atas kembang kol. Top dengan 1 cangkir keju cheddar.
Panggang di 350 hingga keju meleleh serta saus bergelembung. sekitar 15-25 menit.
Menikmati!
Tentang penulis ini
Crystal (Crystal’s Relaceing Kitchen) adalah ibu dari putra berusia 2 tahun yang aktif. Mempertimbangkan bahwa akhirnya menjadi seorang ibu, dia telah menemukan persis betapa sulitnya membuat anak kecil makan sehat. Dia selalu suka memasak serta percaya bahwa sambil makan sehat selera Anda tidak boleh mengalami dan juga tidak harus rekening bank Anda. Crystal sangat percaya pada meja rumah tangga serta suka duduk untuk makan malam dengan suami serta anak -anak sesering rutinitas mereka memungkinkan.
Terkait Apakah perawatan bedah bariatrik atau penurunan berat badan ideal untuk Anda?
Tumbuh di daerah pedesaan di Utah yang ia temukan menyukai makanan yang menenangkan, namun sekarang menyadari bahwa banyak makanan yang menenangkan dapat menjadi lebih sehat. Selama masa mudanya, dia merasa bahwa sayuran hampir menjadi renungan untuk menyiapkan makanan serta ingin mereka mengambil lebih banyak fungsi sentral di atas meja.
Dia serta rumah tangganya telah pindah 6 kali dalam 5 tahun terakhir, tinggal di dua spesifik yang berbeda serta akan bergerak sekali lagi ketika suami menyelesaikan gelar masternya. Dia dapat memahami beragam keadaan koki rumah karena dia telah tinggal di apartemen dengan sedikit kompor/oven, tidak ada ruang counter, hampir tidak ada jenis lemari selain tinggal di daerah di mana tidak mungkin menemukan beberapa komponen di toko -toko regional.
Crystal juga Blog di Crystal’s Relaceing Kitchen
Tautan ke posting ini: kembang kol serta keju
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan