Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Keibuan diharapkan menjadi perjalanan yang penuh sukacita-atau begitulah iklan dan meme Facebook memberi tahu kami. Jadi mengapa sepertinya hari -hari kita kebanyakan tentang mengomel, mengawasi pekerjaan rumah, mengganti popok dan mengantar anak -anak ke dan dari kegiatan mereka? Apa yang salah dengan gambar ini?

“Para ibu saat ini stres, terlalu banyak bekerja dan menarik begitu banyak arah sehingga sulit untuk menemukan kesenangan dalam mengasuh anak,” kata Barbara Siergiewicz, pelatih orang tua bersertifikat dan spesialis pengembangan anak yang berbasis di Rockport, Mass. “Tetapi jika Anda ingat Betapa senangnya Anda ketika Anda hamil dan apa yang Anda hargai tentang anak -anak Anda, alih -alih tantangan pengasuhan anak, Anda membuat pilihan untuk menjadi gembira. ”

Saran -saran ini akan membantu Anda mengatasi blues keibuan

Ikuti peta jalan ini untuk mengembalikan kesenangan mengasuh:

Buat Koneksi Jantung

Sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan percakapan yang bermakna dengan anak Anda – yang berfokus pada perasaan, bukan pekerjaan rumah atau tugas. “Ajukan pertanyaan terbuka untuk mengetahui apa yang terjadi dalam kehidupan anak Anda,” saran Siergiewicz. “Misalnya, ‘Apa hal terbaik yang terjadi hari ini?’ Atau ‘Apa hal terlucu yang terjadi?’” Di mana pun percakapan itu terjadi – baik saat makan malam atau di dalam mobil – tetaplah pada saat itu dengan mendengarkan dengan saksama . Ini akan menciptakan hubungan orang tua-anak yang jauh lebih santai dan lebih dekat dan akan menumbuhkan apa yang disebut Siergiewicz sebagai “koneksi jantung.”

Hentikan sesi keluhan

Tentu, rasanya menyenangkan untuk melampiaskan BFF Anda tentang makan pilih -pilih anak -anak Anda atau mengirim umpan twitter tentang kehancuran ibu Anda. Tetapi menjadikannya praktik adalah kesalahan besar-dan menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. “Jika Anda berkonsentrasi pada negatif pengasuhan, itu seperti menuangkan minyak tanah ke api,” kata Siergiewicz. “Negativitas melahirkan negatif – dan itu akan membuat Anda tidak menemukan kembali kesenangan menjadi seorang ibu.” Cobalah berbagi hal -hal baik – foto anak Anda bermain di salju atau berita konser sekolah – dan Anda akan dihargai dengan cahaya kebanggaan.

Pembelajaran Terkait untuk Menggunakan Pelatih Pispot

Tangkap Mereka Menjadi Baik

“Banyak orang tua mengharapkan kinerja tingkat dewasa dari anak-anak mereka, dan mereka tidak mampu memberikannya,” kata Siergiewicz. Ini membuat situasi kalah-kalah, dengan anak itu gagal dan orang tua merasa kecewa. Daripada berfokus pada apa yang dilakukan anak Anda yang berusia 10 tahun dan mengomelnya tentang hal itu (yang tidak terlalu menyenangkan), terima bahwa ia akan membuat kesalahan dan memuji dia atas apa yang dia lakukan dengan benar. Mengatakan “Terima kasih telah menyingkirkan mainan Anda” atau “Terima kasih telah membersihkan piring Anda tanpa diminta” memperkuat perilaku yang baik. Seperti yang dicatat Siergiewicz, “Umpan balik positif akan meningkatkan harga diri anak Anda dan menghasilkan lebih banyak perilaku positif yang ingin Anda lihat.” Dan semakin baik perilakunya, semakin sedikit mengomel yang perlu Anda lakukan.

Bersihkan kalender

Jadwal yang penuh sesak adalah resep untuk anak-anak yang rewel dan orang tua yang kelelahan. Batasi anak Anda hanya untuk dua kegiatan ekstrakurikuler setiap minggu – katakanlah, pelajaran basket dan gitar – sehingga semua orang akan memiliki kesempatan untuk bersantai, mengisi ulang, dan menyambung kembali. Semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk balap dari satu kegiatan ke aktivitas lainnya, semakin banyak waktu yang harus Anda lakukan saat ini bersama anak -anak Anda dan hanya senang dengan perusahaan mereka.

Buat ritual keluarga

Keluarga membutuhkan waktu yang menyenangkan, apakah itu menonton film bersama pada Jumat malam atau pergi sarapan pada Sabtu pagi. Memiliki sesuatu yang dapat diharapkan semua orang membantu meningkatkan kegembiraan. “Ritual keluarga yang positif, penuh kasih dan pengasuhan – di mana orang tua dan anak -anak berfokus pada satu sama lain – menciptakan kenangan tahan lama yang menopang kita melalui masa -masa sulit,” kata Siergiewicz. (Seperti hari -hari ketika Anda sibuk carpooling!)

Refleksi akhir pekan terkait

Oleh Cynthia Hanson untuk Majalah Ibu Sehat

Cynthia Hanson adalah seorang jurnalis yang menulis untuk berbagai publikasi nasional, termasuk jurnal rumah wanita, orang tua dan bayi Amerika.

Tautan ke postingan ini: memiliki kasus blues keibuan?

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalahpeduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan