dua percakapan yang baru saja saya percayai bahwa meskipun tarian perut tampak menakutkan serta bukan saya, saya dapat melakukannya jika saya mengharapkan lagi.

Duduk adalah merokok baru

Teman baik saya Kelsey, seorang pelatih kehidupan serta ahli akupunktur, mengatakan “duduk adalah merokok baru” selama diskusi perjalanan maraton yang kami miliki tentang karier, persalinan, hubungan, serta pengasuhan anak. “Anda akan mendengarnya lebih banyak dan lebih banyak lagi,” katanya.

Dan dia benar. Dalam beberapa minggu, saya melihat artikel ini, menjadi penulis yang bergerak menjadi penggerak yang menulis, mengakui bahwa manusia di masa lalu tidak duduk dalam satu pengaturan selama berjam -jam setiap hari, serta efeknya terhadap tubuh kita seharusnya Dipertimbangkan, terutama bagi kita yang menghabiskan banyak waktu di komputer.

Bangkit duduk, peningkatan c-section

Bagian II dari tingkat minat saya dalam tarian perut prenatal sebagai konsep yang hebat datang ketika pusat sumber daya bayi teluk yang disebut kemudian datang bayi mengungkapkan seri kelas baru mereka dari pinggul, dengan pesan yang menjelaskan, “Dengan sebagian besar dari kita duduk di meja Tugas serta menutupi komputer atau telepon bijak, tubuh kita tidak mendapatkan gerakan pinggul serta perut yang dibutuhkan selama kehamilan serta kelahiran untuk membantu bayi bergerak ke posisi, membantu perkembangan persalinan dengan kecepatan yang lebih mantap. Ini mengarah pada hal-hal seperti bayi posterior (ouchie), ‘kegagalan untuk maju’, serta peningkatan memanfaatkan augmentasi persalinan, obat-obatan nyeri yang lebih awal dari yang sebenarnya diharapkan (jika sama sekali), serta operasi caesar. ”

Bukan hal baru, bagaimanapun hal yang benar-benar kuno

Saya bertanya kepada Sabrina Freidenfelds, pencipta saat itu datang bayi di Oakland, di mana kelas -kelas akan diadakan, untuk memberi tahu saya lebih banyak. Dia berkata, “Ketika orang -orang yang percaya pada tarian perut, sebagian besar percaya wanita menggoda menari -nari di sekitar pria merokok pipa hookah, namun itu benar -benar jenis tarian dan gerakan yang berasal dari tenda berkemah merah – wanita yang membantu wanita lain dalam persalinan. Ini adalah metode memindahkan pinggul serta perut untuk membantu menurunkan bayi itu, pindah ke posisi yang ideal, serta membantu mengalihkan perhatian wanita dari rasa sakit persalinan (hari-hari pra-epidural). ”

Bagaimana itu bekerja

Doula yang menjadi mentor kelas Oakland menjelaskan manfaat tarian perut sebagai:

Memperkuat perut dan juga otot punggung

Membantu dengan fleksibilitas dasar panggul serta peregangan

Tingkatkan mekanika tubuh serta postur ((untuk posisi janin yang ideal serta untuk mendapatkan kembali serta menjaga kekuatan inti)

Plus, relaksasi yang menenangkan, pernapasan, dan/ atau teknik visualisasi.

Sabrina, yang pada saat hamil 32 minggu, mengambil kelas sendiri, mengatakan, “Ada kelas menari perut umum serta di sumber daya internet, namun mereka pasti tidak memiliki getaran itu, hal” persaudaraan “yang kita miliki pada. Sebagian besar dari kita memiliki dua kaki kiri dan hanya tertawa kecil dengan metode kita dengannya, namun juga ada beberapa arah serius yang terjadi juga, serta bagian -bagian dari kelas yang benar -benar percaya tentang persiapan kelahiran serta pemulihan pascapersalinan. ”

“Itu bagian yang kuat, ketika itu berubah dari banyak wanita yang bersenang -senang, membuat sabuk dansa perut kita berkilau, serta kemudian kita mengenali“ Tunggu! Ini benar -benar membantu kami mempersiapkan diri serta memulihkan diri dari hal ‘memiliki bayi’ gila ini! ”

Bagaimana Memulai

Tidak ada kelas menari perut prenatal di daerah Anda? Pertama, jangan ragu untuk mengikuti kelas menari perut rutin. Anda akan menjadi wanita paling lucu di sana saat Anda mengguncang perut besar Anda. Kedua, pikirkan video yang dapat Anda coba dalam privasi rumah Anda sendiri.

Foto -foto milik kemudian datang bayi di Oakland